Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Пенсия и спорт: как совместить без вреда для здоровья?

napensii.ua

Пенсия и спорт: как совместить без вреда для здоровья?

Об оптимальных видах физической нагрузки для «тех, кому за», рассказала врач лечебной физкультуры высшей категории Наталья Кравченко. Пользу утренней зарядки многие недооценивают. Между тем, ежедневные Классическая зарядка включает в себя наклоны и повороты головы, сгибания и разгибания пальцев рук, вращения кистями, сгибания и разгибания рук в локтевом суставе, вращения предплечьями, махи и вращения руками. Затем выполните наклоны туловища, махи ногами, приседания, вращения стопами; упражнения «ножницы» и «велосипед». Дополните комплекс по вашему желанию. Скандинавская ходьба представляет собой энергичные прогулки на свежем воздухе с модифицированными лыжными палками. Такая ходьба увеличив
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
28 марта 2024