Авокадо, курица и не только: почему витамин В 12 особенно важен осенью и весной

21.09.2021, 00:27 fb.ru

В межсезонье наша иммунная система ослабевает. При переходе от лета к осени люди могут испытывать усталость из-за уменьшения солнечного света. Из-за активной борьбы организма с холодной погодой замедляется обмен веществ. В это время люди часто испытывают депрессию или состояние подавленности. Качественный ночной сон, физические упражнения, полноценное и сбалансированное питание, борьба со стрессом помогут сделать этот переход менее чувствительным. Не употребляя в необходимом количестве продукты, насыщенные витамином B12, вы рискуете спровоцировать различные проблемы со здоровьем. Этот компонент жизненно необходим человеку, поскольку он активно участвует в различных процессах: Как и другие э