Простые способы улучшить качество летнего сна: 5 факторов

24.07.2021, 06:44 kubnews.ru

С увеличением светового дня вставать становится намного легче, это замечают многие. Ученые отметили: весной и летом в организме человека активизируется обмен веществ и биоритмы укорачивают сон – перестраивают нас на более активный режим. Согласно официальным медицинским источникам: зимой человеку необходимо до 8 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрым, а вот летом нам достаточно до 6 часов сна. При этом в организме не накапливается хроническая усталость, поэтому так важно защитить короткий летний сон. О том, какие факторы влияют на здоровый сон и состояние человека, рассказали сомнологи. Комфортная температура В прохладном помещении человек засыпает намного легче, чем на жаре. Оптимальная