Эксперты рассказали, как побороть хронический недосып

15.06.2021, 21:02 changeua.com

Наша жизнь стала настолько стремительной, что время от времени возникает потребность урвать у сна час или два – чтобы доделать какие-нибудь важные дела. Кажется: ну что здесь такого, это мне не повредит. Но врачи с этим не согласны. Если человек не поспит даже сутки, он, основательно отоспавшись, станет таким же бодрым и продуктивным, как обычно. Однако отказывая себе постоянно в полноценном сне, вы рискуете заработать массу проблем – из-за депривации сна. Депривация сна – это, простым языком, хронический недосып, передает Если вы постоянно, в течение многих недель, спите меньше положенных 7-8 часов, вернуться к привычному режиму не так-то просто. Со временем вы, даже если очень захотите, н