Можно ли сделать спорт одной из своих любимых привычек

14.04.2021, 02:31 vpravda.ru

Сделайте свои тренировки регулярными. Неважно, какой вид нагрузки вы выберете, главное, чтобы это было регулярно. Попробуйте уделять занятиям одно и то же время суток, сами тренировки тоже должны быть одинаковыми по продолжительности и нагрузке. Отсутствие регулярности может привести к потере мотивации. Не пропускайте занятия, и результат не заставит себя ждать. Но не переусердствуйте, ученые полагают, что слишком частые занятия спортом могут привести к депрессии. Также есть мнение, что непрофессионалам лучше всего тренироваться под наблюдением тренера. Именно он сможет помочь в составлении необходимой для вас программы, определит интенсивность нагрузок, а также проконтролирует выполнение у