Продукты, которые поднимают настроение и снимают депрессию

13.04.2021, 18:38 kubnews.ru

Когда плохое настроение, не отказывайте себе в десертах Когда плохое настроение, не отказывайте себе в десертах Ученые составили список продуктов, которые избавят от хандры и депрессии, а также улучшат память и восстановят сон. «Гормон радости» Чтобы находиться в добром расположении духа, нам необходим серотонин. Его синтезу в нашем организме помогает триптофан – аминокислота, которую мы получаем из пищи. Именно поэтому, в моменты эмоционального потрясения мы часто заглядываем в холодильник. Чем полезен триптофан Чтобы чувствовать себя эмоционально устойчивым, человеку необходимо потреблять примерно 3, 5 мг на 1 кг веса триптофана в день. В биодобавках в