10 способов сократить потребление калорий без диет

22.01.2021, 00:04 vpravda.ru

Контролируйте количество кетчупа и смотрите на его состав. В большинстве соусов присутствует сахар, поэтому желательно выбирать продукты без него. Если такого продукта нет, то кладите кетчуп при готовке блюда на одну ложку меньше, чем обычно. Кстати, это касается и горчицы. Замените майонез натуральным йогуртом без добавок. Его можно использовать при запекании мяса птицы, салатов и других блюд. Вкус от этого не станет хуже. Майонез в некоторых случаях можно заменить на соевый соус и бальзамический уксус. В крайнем случае майонез можно сделать самому. Он точно будет полезнее магазинного. Откажитесь от сахара в чае или кофе. Делать это можно постепенно. Сахар замените на ваниль, корицу или ма