Эксперт по питанию перечислил помогающие похудеть продукты

18.01.2021, 04:05 vpravda.ru

Каши быстрого приготовления специалист посоветовал заменить обычными овсяными хлопьями , а для вкуса добавить кленовый сироп и корицу. Эта крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому не будет провоцировать скачок уровня сахара в крови по утрам. Полезной альтернативой макаронам станет киноа . Эта крупа просто готовится и содержит большее количество протеина. Заменить картофель можно бататом . Кирби советует запекать его в духовке с небольшим количеством сливочного масла, пишет Daily Express. От маргарина и спреда лучше отказаться совсем, вместо них подойдут любые обычные масла. Отказываться от сладкого на диете необязательно, но лучше выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао.