Правильное начало дня в Рамазан: меню для имсака – видео

14.04.2021, 16:49 az.sputniknews.ru

Пост в священный месяц Рамазан - это возможность подавить земные искушения и духовно очиститься. Ежегодно в течение месяца верующие, от рассвета до заката, отказываются от дневного приема пищи, воды и других напитков, курения. В течение этого месяца режим и рацион питания кардинально меняются. Ведь неправильное питание в период поста может привести к ряду проблем со здоровьем. Во время утреннего приема пищи – имсака, позволяющего организму получить необходимую энергию для эффективной работы в течение первой половины дня, в рацион должны быть включены молоко и молочные продукты, фрукты и овощи, продукты на зерновой основе. Специалисты настоятельно советуют есть яйца и обязательно выпивать 3-