Нейробиолог рассказал, как научиться не думать о плохом — Financial Times

08.02.2023, 13:12 optimism.kz

Люди довольно часто настраивают себя на негативное течение событий. Они сокрушаются о том, что больше не влезают в любимые джинсы или не могут добиться повышения по службе. По мнению нейробиолога Николь Виньолы, до тех пор, пока мы будет подходить к проблемам с подобным настроем, ничего не изменится. Она объяснила, что мозг «любит», когда его правоту доказывают. Это называется предвзятостью подтверждения. «Мозг также запрограммирован фокусироваться на негативах. Неврология показывает, что отрицательные стимулы вызывают более сильные реакции в мозге, чем положительные», – объяснила эксперт. Она добавила, что люди склонны не замечать хорошие события. Возможно, это связано с эволюцией. Если человек получит три положительных комментария в соцсетях и один плохой, то, засыпая, он будет переживать о негативном отзыве. Однако, мозг можно перепрограммировать – изменить мыслительные модели, чтобы сосредоточиться на положительных моментах. В конечном итоге это приведет к тому, что негативные события со временем будут меньше влиять на вас. Николь отметила, что мозг любит идти по легкому пути, и потребуется немалая сила воли, чтобы переключиться на позитив. Читайте также: «Автомобильные пробки негативно влияют на здоровье мозга» Financial Times Kazakhstan — новости экономики и мира