Здоровый сон — залог успеха: в какое время лучше всего ложиться спать и просыпаться?

28.07.2021, 10:28 delo.ua

Результаты одного из японских исследований, в котором принимали участие 1197 человек, показали, что у тех, кто ложился спать позже, увеличивался риск появления симптомов депрессии. Усугублялась ситуация еще и тем, что участники, которые ложились спать позже, часто спали меньше. Количество сна имеет большое значение для здоровья человека. Например, самый богатый человек планеты Другое исследование показало, что люди, которые предпочитают ложиться спать позже, чаще подвержены негативному мышлению, слишком высокой концентрации на проблемах и прошлом неудачном опыте. Один из способов Еще одно исследование, в котором принимали участие более 1000 человек, определяло продолжительность сна респонде