Назван действенный способ снижать давление, не вставая со стула

30.06.2022, 16:32 newsarmenia.am

Одним из действенных способов снижать высокое артериальное давление являются упражнения, и некоторые можно выполнять, даже не вставая со стула, пишет портал . Результаты проверки, опубликованные Национальной медицинской библиотекой, свидетельствуют: гипотензивным эффектом обладают упражнения, выполняемые с помощью ручного (кистевого) эспандера. Во время испытания участники три раза в неделю выполняли такие упражнения в виде хвата кистью на протяжении нескольких месяцев. Ученые, стоящие за исследованием, обнаружили, что показатели артериального давления у испытуемых снизились после 20 недель упражнений. Исследователи заключили, что выполнение таких упражнений улучшает систолическое артериальное давление в состоянии покоя. Кроме того, одна из основных артерий тела становится более гибкой, что благоприятно сказывается на кровообращении. Что еще помогает снизить кровяное давление? Ключевыми способами являются медикаментозное лечение, а также изменения образа жизни.