Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Диетолог рассказала, что категорически нельзя есть и пить в жару

cursorinfo.co.il

Диетолог рассказала, что категорически нельзя есть и пить в жару

Высокая температура воздуха — это всегда стресс для организма и потому в такие дни к своему здоровью нужно отнестись особенно серьезно. Первое, что нужно делать — держаться в тени, не выходить без надобности на солнце и скорректировать свой рацион. В жару важно отказаться от очень «тяжелы» продуктов, жареного и копченого. Об этом рассказала диетолог Оксана Скиталинская. В жару лучше не есть жирную и жареную пищу, салями, пиццу, говорит она. Такая пища требует большого количества ресурсов организма — ферментов, качественной желчи, лизоцима (фермента, разрушающего вредные бактерии) и высокой активности кишечных бактерий, а в жару этих ресурсов не хватает. Сладости тоже лучше граничить. Большое количество глюкозы попадает в кровь, ухудшает ее свойства (кровь становится более «липкой», что повышает риск образования тромбов). Попадая же в печень, сахар превращается в жир и ухудшает работу печени. Даже от сладкого мороженного лучше отказаться в пользу замороженного фруктового льда. Любой алкоголь токсично действует и на мозг, и на печень, а в жару, поэтому лучше сделать безалкогольное мохито. При этом пить обязательно надо много. Отлично подойдет простая вода, вода с нарезанным огурцом, листьями мяты и базилика, размятыми ягодами, яблочным и бальзамическим уксусом, лимонным соком. «Курсор» также писал, что медики рассказали, какую одежду лучше выбирать в сильную жару. Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
28 марта 2024

Другие новости

Больше новостей