Дієтологи розкрили секрети, як схуднути без зайвих зусиль

04.12.2021, 13:12 glavpost.ua

Фахівці з фітнесу та здорового харчування розповіли про способи, які допоможуть схуднути без особливих зусиль та обмежень. Про це пише видання Eat This, Not That! Зокрема, дієтологиня Пола Доебрич вважає, що позбутися зайвої ваги стає простіше, якщо щоночі спати не менше семи-восьми годин. "Коли ми не висипаємося, нас більше тягне до їжі, яка багата на енергію", — пояснила вона. А фахівчиня зі спортивного харчування Ванесса Спіна вважає, що ключ до схуднення – це збалансований сніданок. "Поєднуючи вуглеводи з білком, ви починаєте їсти менше, – стверджує вона. — Наприклад, якщо їсте якийсь фрукт, додайте до нього одну чи дві столові ложки горіхової олії". Експерт з фітнесу Даррен Стін рекоме