Диетолог сообщил, как не набрать лишний вес зимой

26.10.2021, 10:19 svpressa.ru

Диетолог Антон Бердов рассказал, что есть способ, который поможет не набрать вес в период холодов. По его словам, в этом поможет выбор более здорового перекуса. «Например, чипсы можно заменить на овощные палочки с хумусом, хлеб — на снэки из злаков, а шоколадку — на фрукты. Также необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10−15% от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Это именно та рекомендация, которая позволит вам остаться в форме в течение холодного времени года, а также на период локдауна», — Специалист отметил, что в холодное время года у людей обычно снижается уровень активности, хоч