Какие правила питания нужно соблюдать женщинам после 40 лет - ответ диетолога

21.09.2021, 02:55 news.glavred.info

Есть несколько основных правил, которых должны В первую очередь, специалист обратила внимание на необходимость присутствия белков и углеводов в ежедневном рационе. Она отметила, что белок должен содержаться в каждом приеме пищи. Углеводы, которые есть в цельнозерновых и бобовых продуктах, обычно помогают нужным аминокислотам попадать в мозг. В то же время, по мнению диетолога, стоит сократить насыщенные жиры, так как они способствуют повышению плохого холестерина. Эти вещества в избытке имеются в мясе, молочных продуктах, кокосовом и пальмовом маслах. Кроме того, врач отметила важность употребления цельных продуктов вместе переработанных. Кроме того, Коготкова отдельно подчеркнула значимост