Шесть продуктов с высоким содержанием клетчатки

10.05.2021, 11:14 noi.md

1. Замените зеленый сок зеленым смузи Дома смузи можно приготовить из банана, свежих или замороженных фруктов, греческого йогурта и шпината. 2. Замените мюсли, которые вы добавляли в йогурт, семенами чиа Семена чиа дают 10 г клетчатки; то же самое количество мюслей обеспечивает только 1 г клетчатки. 3. Замените яблоко малиной Малина – это ягода с самым высоким содержанием клетчатки, яблоко обеспечивает половину количества клетчатки по сравнению с малиной. 4. Замените куриный суп овощным и фасолевым супом ½ стакана фасоли содержит 6-8 г клетчатки (в курином супе не ни грамма), а также белок и фитонутриенты. 5. Замените белую пасту цельной В цельной пасте в три раза больше клетчатки, чем в бе