Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Как понять, что нужно заканчивать тренировку (1 главный признак)?

news24.pro

Как понять, что нужно заканчивать тренировку (1 главный признак)?

Как понять, что мышцы максимально нагружены и когда закончить тренировку? На самом деле, если мы говорим о наборе мышечной массы, то уходить из зала нужно тогда, когда вы не вымотаны, а когда у вас еще есть немного сил. Нужно оставлять небольшой запас. Не всегда - работа "до не могу" оправдана Как показывает практика, если вы из зала еле вылезаете, то потом очень долго восстанавливаетесь. Нужно здесь смотреть еще и на то, как быстро происходит восстановление. Если вы из зала выползли, а утром просыпаетесь как огурец, то в принципе вам эта тренировка подходит. Если вы утром в течение допустим следующего дня чувствуете себя, как “сосиска”, совсем разбитым, то однозначно объем тренинга нужно с
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
29 марта 2024

Другие новости

Больше новостей