Веселка на вашому столі: поради щодо здорового харчування

03.03.2021, 14:39 gorod-online.net

Якщо вам здавалось, що здорове харчування – це сумно та несмачно, то ви помилялись. Здорова їжа може бути надзвичайно смачною, здорові страви – красивими, а готування – цікавим. Щоб задовільнити всім цим критеріям та ще й подарувати своєму організму весь спектр необхідних йому вітамінів та мінералів, спробуйте використовувати для свого раціону принцип «веселки». Для цього вам знадобиться обирати для свого харчування фрукти та овочі різних кольорів. Це не означає, що кожного дня на вашій тарілці повинна бути «веселка», але протягом тижня намагайтесь включити в свій раціон всі можливі кольори. Вживання різнокольорових продуктів може бути простим способом отримати повний набір вітамінів, міне