"Ешьте, когда хотите": ученые доказали, что время приема пищи не играет важную роль в похудении

27.03.2023, 09:05 womo.ua

Хорошо завтракавшие участники и сытно ужинавшие имели одинаковые показатели уровня инсулина, липидов и глюкозы в крови Группа исследователей из Абердина и Суррея провела независимое исследование эффективности двух разных режимов питания. «Хронопитание остается увлекательной областью исследований, и появляется все больше доказательств того, что время еды может играть важную роль в улучшении здоровья многих людей, – пишут авторы . — Однако наши последние исследования показывают, что время дня, когда вы едите больше всего, не так важно для похудения, как считалось ранее». В исследовании принимали участие люди с избыточным весом и без метаболических проблем. Участников разделили на две группы, одна из которых потребляла больше калорий на завтрак, а другая на ужин. Обеды были одинаковыми. На протяжении всего эксперимента ученые следили за показателями метаболического здоровья, веса и не выявили никакой разницы в двух группах. И хорошо завтракавшие участники и сытно ужинавшие имели одинаковые показатели уровня инсулина, липидов и глюкозы в крови. Худели они тоже с одной скоростью. При этом любители завтраков сообщали о том, что чувствуют себя сытыми в течение дня, а значит, привычка завтракать полезна скорее для собственного комфорта.