Как помочь ребенку, когда ему страшно. Практические советы от психолога

16.06.2022, 13:41 4mama.ua

Дитячий та сімейний психолог Світлана Ройз зібрала і опублікувала на своїй сторінці у Facebook техніки, які допоможуть впоратися зі страхами тут і зараз. Свого роду «швидка допомога» переляканій дитині, та назвала її «Швидке втручання. Практикум безстрашного Дитинознаства». Тема страхів у дітей різного віку зараз загострена. Стрес спровокував те, що дитина могла вже давно пройти в своїй «віковій нормі». Нижче - прості дії (які можуть використовуватися і дорослими). Уяви, що навколо тебе сфера, що світиться. Долонями навколо себе вибудовуємо кордони. Все, що лякає – залишається за цією кулею. Вона складається і з твоєї власної сили та нашої любові. Запропонувати міцно стиснути нашу руку. Сказати – у тобі стільки сили, яка допоможе впоратися із будь-яким страхом. Повертаємо дитину у відчуття «теперішнього» - просимо торкнутись кількох різних по фактурі та температурі об’єктів, знайти 2-3 об’єкти зеленого кольору (зелений сприймається як спокійний, безпечний), випити води, вимовити «брррррррр», зробити якусь смішну пику. Відштовхнути страшний образ руками – відкинути його від себе зі звуком. Розтерти долоні, покласти на нирки, розтерти долоні, покласти на ребра, потім, розтерти долоні та простукати своє тіло, ніби вибиваєш килимок. Навчити дитину, що у неї є «чарівна кнопка», яка допомагає впоратись із страхом - знаходиться між мізинцем та безіменним пальцем. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Уявити, що те, що лякає, ми зменшуємо до такого розміру, що можна стиснути в кулак, сховати в сірниковій коробці. Крикнути голосно: Страх йди. Я тебе не боюсь! Додати до образу, що лякає, якусь смішну деталь (наприклад, до образу злої людини – бантик, чи величезні вуха слона, чи курячі лапки). Якщо дитину злякав образ, який він бачив у мультфільмі чи кіно – картинка страшної події – уяви, що ми відправляємо цей образ назад у мультфільм. В Світ мультфільму, відео. Плескаємо в долоні, ніби «запечатуючи» цей образ знову у мультфільмі. Можна запропонувати – в уяві стерти цей образ гумкою. Якщо дитину налякав страшний сон – після пробудження, як режисери – змінюємо сюжет Якщо дитину злякав звук – промасажувати вуха, обов'язково сказати – це був звук, все вже минулося, ми в безпеці. Уявити, що страх зменшуємо і кладемо у сейф. Закриваємо сейф на замок, перев'язуємо ланцюгом, мотузкою і відправляємо кудись на далеку планету або під землю, або океан. Важливо пам'ятати: Коли дитина каже, що їй страшно – найбільший її страх, що її не приймуть, висміють. Найдивніший страх ми сприймаємо, як реальний – він є у реальності дитини, і допомагаємо дитині, не знецінюючи її почуття. Якщо ми їй скажемо - нічого страшного немає - вона не перестане боятися. Вона залишиться із страхом наодинці. Будь яка складна ситуація може стати містком для близькості. Алгоритм: Підтримка: Замість слів – ти ж великий, тут нічого боятися (ці слова раціональні, звучать, як знецінювання) – ти виглядаєш наляканим. Бачу, що тобі страшно. Близькість: Я з тобою (можна сказати словами, можна обійняти, взяти на руки, взяти за руку) чого ти боїшся? – нам важливо, щоб дитина від загального «я боюся» перейшла до конкретного: я боюся темряви, я боюся, що на мене нападуть монстри, я боюсь, що загублюсь. Коли ми знаємо, що конкретно лякає дитину, ми можемо вибрати спосіб трансформації. Нормалізація: Знаєш, я боялася у твоєму віці, і навіть зараз іноді боюсь. Зараз те, що відбувається, дійсно, страшно. Я точно знаю, що ми впораємося. Ми можемо з тобою зробити… Трансформація : (конкретні дій та практики) (які вже є вище). Ви могли побачити, що у всіх ідеях дитина і дорослий - суб"єкт, відчуває свою силу, і сам робить дію. Я описала те, що відноситься до «швидких практик», те, що можуть робити батьки, щоб зняти гострий стан. Трансформацією, глибокою роботою, краще, щоб займалися спеціалісти. Джерело: facebook.com/svetlanaroyz Фото: depositphotos