Что можно есть на ночь

01.12.2021, 11:00 baby.ru

Есть на ночь можно и даже нужно, если придерживаться нескольких правил. Расскажем в статье, что есть на ночь: Нельзя ложиться спать голодным. Плохое качество сна скажется на вашем самочувствии. Если вы худеете, голодание после 6 вечера может вызвать обратный эффект. Организм перейдет на экономный режим, будет запасать жир на период голодания. Худеть нужно с пользой. Главное перед сном – выдержать трехчасовой перерыв после последнего приема пищи, есть умеренно и правильные продукты. Мы не различаем чувство жажды и голода. Если вы не выпиваете норму воды за день, то будете перед сном испытывать чувство голода. Не торопитесь, выпейте стакан воды. Если голод не отступил – перекусите. Рекомендуе