Новый вариант интервального голодания: OMAD-диета

28.10.2021, 16:22 kolobok.ua

Привычная схема интервального голодания 16/8: это когда вы едите на протяжении 8 часов и удерживаетесь от пищи в течение 16. В OMAD-диете промежутки голода посерьезней – это почти сутки - 23 часа вы ничего не употребляете в пищу. При таком подходе лишний вес уходит гораздо быстрее, чем при обычном интервальном похудении. Можно потерять 2-3 кг в неделю. Возможно ли здоровое похудение в таком случае, без рисков для здоровья?