Здоровые и блестящие волосы: Анита Луценко рассказала о рационе питания для роскошных локонов

28.10.2021, 16:03 plitkar.com.ua

Мы уже немало статей посвятили уходу за волосами. Наши локоны особенно осенью и зимой страдают от перепада температур и нехватки витаминов, становясь ломкими, тусклыми и безжизненными. Популярный украинский фитнес тренер и приверженец ЗОЖ Анита Луценко рассказала, как сделать волосы здоровыми, и чтобы они прекратили выпадать. Что же должно быть в нашем рационе? Как сообщает Красное мясо Луценко советует употреблять до двух раз в неделю, как источник железа. Также следует позаботиться о том, чтобы организм получал витамин С, а значит ешьте болгарский перец, брокколи, цитрусы, киви, зелень и капусту. Обязательно в рационе должно быть достаточно жира, потому употребляйте масло, сметану, семена