Отодвигаем старость и болезни: Как женщине питаться после 50 лет

27.10.2021, 22:17 asn.in.ua

Для тех, кому за 50 Именно эти годы наглядно показывают успешность (или неуспешность) пищевых привычек женщины – создали они базу для здорового старения или только усугубили его признаки? В это время начинают проявляться болезни, связанные с погрешностями в питании: сахарный диабет, атеросклероз сосудов, гипертония. Тогда лучшим решением станет диета с низким содержанием жиров, богатая овощами и фруктами. Также всем 50-летним женщинам стоит снова задуматься о поступлении в организм кальция и увеличить в своем рационе долю молочных изделий и продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты. 50 лет – не повод отказываться от умеренных физических нагрузок, сжигающих лишний вес, который чреват боле