Бег во время месячных: польза или вред

21.10.2021, 18:36 bhub.com.ua

С уверенностью спешим вам сообщить, что заниматься спортом во время месячных не только можно, но и нужно! Единственное, надо всегда смотреть на ваше общее состояние здоровья и характер протекания таких дней. К примеру, если вы сильно устали, или у вас кружится голова, отложите тренировку. Она от вас не убежит, вы ее сможете провести и на следующий день. Вспомните, о чем мы с вами все время говорим. Сделать чего-то много не всегда хорошо. Это работает и в данной ситуации. Тренеры известных спортсменок утверждают, что умеренный бег рекомендуется женщинам во время Ученые доказали, что пик работоспособности женщин попадает на первую неделю дней Во время менструаций женщина теряет до 2/3 запасов