Как похудеть после 50 лет? Правила питания, спорта и контроля гормонов

18.10.2021, 18:28 plitkar.com.ua

После тридцати лет человек каждый день теряет по одному проценту мышечной массы в день. При этом процент жировой ткани в организме растет, обменные процессы замедляются, и худеть становится гораздо сложнее, чем в молодости. После менопаузы в женском организме уменьшается уровень гормона эстрогена. Но, все это не значит, что себя уже невозможно поддерживать в форме. Есть несколько правил, которые помогут избавиться от лишнего веса. Как сообщает Есть нужно по четыре или пять раз в день маленькими порциями, чувства голода при этом возникать не должно. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. Также следует убрать из рациона вредную пищу: фастфуд, обработанные продукты, сладости. Пер