Как правильно качать пресс: разбираем технику

22.09.2021, 18:33 bhub.com.ua

Когда мы говорим, что хотим подтянуть живот, речь идет, скорее всего, о группе мышц живота, которые мы и называем прессом (брюшным прессом). Мышцы брюшного пресса – это прямая мышца живота, наружные косые, внутренние косые и поперечная мышца живота. У каждой из них своя функция. Если же говорить об их задаче в группе, то абдоминальные мышцы живота являются нашими главными мышцами-стабилизаторами – именно они помогают поддерживать тело в правильном положении (красивая осанка) и отвечают за его сбалансированность (особенно нижняя часть спины и таз). Также они поддерживают жизненно важные органы в брюшной полости. При оптимальной развитости абдоминальные мышцы улучшают работу желудочно-кишечно