Эти продукты помогают нарастить мышечную массу: введите их в свой рацион наравне с тренировками

22.09.2021, 17:50 plitkar.com.ua

Для того чтобы добиться красивого рельефа, необходимо сбалансировать свой рацион питания. Конечно, без тренировок дело не пойдет. Но, комбинируя правильное питание и систематические занятия в спортивном зале, вскоре вы увидите результат. Какие продукты должны присутствовать в рационе, чтобы получить максимальное количество необходимых для роста мышц веществ? Как сообщает На втором месте стоит куриное филе, которое отлично усваивается организмом, содержит витамин В и белок. Для роста мышечной массы также прекрасно подходят яйца, в составе которых есть цинк и аминокислоты, которые замедляют процессы распада белка. Рыба – это незаменимый продукт, богатый не только белком, но и Омега-3 жирными