Врачи рассказали, какие признаки указывают на дефицит кальция у ребенка

20.09.2021, 09:56 moirebenok.ua

По данным исследований, каждый пятый школьник страдает от нехватки кальция. Как понять, что у ребенка дефицит и что с этим делать? Не секрет, что кальций является одним из важнейших микроэлементов для здоровья человека, особенно для растущего организма ребенка. При нехватке телу приходится высасывать кальций из костей, из-за чего они становятся хрупкими и ломкими. Главными источниками вещества можно определенно назвать молочные продукты. Именно поэтому их употребление стоит в приоритете в детском рационе. Кроме того, много кальция содержится в овощах и зелени, среди которых особенно богаты минералом петрушка и шпинат. Также в качестве источника подойдут миндаль, бразильские орехи, рыба, яич