Как правильно заниматься фитнесом, если у вас варикоз

29.07.2021, 13:05 elle.ua

Звездный тренер Анита Луценко делится полезными советами, которые помогут эффективно тренироваться девушкам, жалующимся на варикозное расширение вен. Проблема: кровь плохо течет от ног снизу вверх к сердцу, а движется вниз (клапаны не справляются). Кровь застаивается, Вены еще больше увеличиваются и слабеют. Характерно для профессий, где приходится много и долго стоять. Важно: при варикозе рекомендуется заниматься спортом в специальных индивидуальных компрессионных гольфах. Instagram: @kayla_itsines Статические упражнения (когда сели, например, под стенкой и сидим 30 сек и больше) Подъем большого веса с натуживанием (штанги и тяжелые гантели). Геморрой — это тоже варикоз Прокатывание ролом