Медики назвали худшую еду перед тренировкой

16.06.2021, 02:39 health.comments.ua

Если хотите, чтобы ваши занятия спортом были эффективными, позаботьтесь о правильном режиме питания. Доктор медицинских наук Эми Гудсон рассказала, какую пищу следует исключить перед тренировкой. Что лучше не есть перед тренировкой (фото из открытых источников) Как правило, эксперты рекомендуют перед занятиями спортом не есть 1,5-2 часа, потому что переполненный желудок будет мешать полноценной тренировке: кровоснабжение будет направлено не к работающим мышцам, а к желудочно-кишечному тракту. Если же сложно продержаться без еды перед занятиями, тогда постарайтесь сделать так, чтобы блюдо было легким и низкокалорийным. Особенно врач советует отказаться от жареной еды, потому что она вызывает