Простые упражнения для красивого пресса, о которых вы не знали

15.06.2021, 18:52 elle.ua

О том, Часто бывает так, что, несмотря на регулярное посещение фитнес-зала, добиться красивого пресса так и не удается. А между тем причиной этого нередко является нарушение дыхания. За счет активации грудобрюшной диафрагмы происходит давление на органы брюшной полости, благодаря чему производится их массаж, активация венозного оттока лимфатической системы. Если возникает нарушение дыхания, то это может привести к снижению тонуса всех мышц живота. Так как в среднем мы делаем 20 000 вдохов в сутки, целесообразно вначале наладить дыхание так, чтобы пресс всегда был в норме. Instagram: @irinashyk Для этого нужно обучить грудобрюшную диафрагму работать правильно. И в этом нам поможет простое уп