Как улучшить качество тренировок (и фигуру)

11.05.2021, 16:52 elle.ua

Отсутствие четкого режима тренировок может свести все усилия на нет. Если вы занимаетесь нерегулярно (всего один раз в неделю по многу часов или пропускаете занятия), каждая тренировка будет на том же уровне, что и первое занятие. Для достижения цели необходимо составить программу, разбить ее на этапы и четко следовать плану. Естественно, план можно корректировать, увеличивая или снижая нагрузку. Невозможно добиться результатов на тренировке без грамотной диеты. Следите, чтобы ваши питание было сбалансированным: в нем должны присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины. При активных занятиях спортом их стоит принимать в виде добавок. Например, витаминный комплекс Orthomol Sport O