Почему нельзя отказываться от яиц

08.05.2021, 19:09 glavpost.com

Яйца – один из самых популярных продуктов, когда речь заходит о Отсутствие сытости Отказ от яиц может привести к сокращению калорий в рационе, но одновременно с этим вы будете чувствовать больший голод. "Яйца богаты белком, который способствует чувству сытости. Если вы сокращаете потребление белка, вы с большей вероятностью скоро захотите есть", – рассказывает сертифицированный диетолог Диана Гариглио-Клелланд. Отсутствие питательных веществ Если вы исключаете яйца из своего рациона, вы также можете потерять некоторые важные питательные вещества. Большая часть из них содержится в яичных желтках. Как объясняет Гариглио-Клелланд, это витамины A, D, E и K, а также полезные для сердца жирные ки