5 признаков истощения организма

08.05.2021, 02:24 moirebenok.ua

Порой наш организм сам пытается сказать, что пора замедлиться, но мы привыкли все сигналы списывать на усталость. Британский диетолог Кларисса Ленхерр назвала несколько признаков, которые помогут отличить серьезное истощение организма от простой усталости. Как объяснила специалистка, истощение или чрезмерная утомляемость могут так же сильно сказаться на психическом здоровье и настроении, как и на теле. Один из признаков такого состояния — перепады настроения, которые начинают появляться чаще обычного. Тревожным звоночком эксперт также называет недосыпание и чувство усталости даже после нормального сна (7-8 часов). Чтобы наладить режим сна, Ленхерр рекомендует избегать употребления кофеина н