Чего не хватает нашему организму на самом деле, когда он хочет "плохую" еду

07.05.2021, 19:34 elle.ua

Украинский дизайнер Главным критерием при подборе рациона должна быть его разнообразность. Чем больше микроэлементов вы употребляете за день, тем реже будет возникать желание что-то перекусить или съесть что-то нездоровое. Так, если вам очень сильно хочется шоколада – это означает, что организму не хватает селена и магния, которых много содержится в орехах, семенах и бобах. Желание съесть лишний десерт – это уже дефицит хрома, углерода, фосфора и серы. Попробуйте заменить сладкое сезонными фруктами, клюквой, бататом или шпинатом. Люди, которые не представляют своей жизни без хлеба, вероятнее всего испытывают нехватку азота, восполнить который помогут продукты с высоким содержанием белка – р