Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Пять перекусов, которые помогут вам крепко заснуть

health.comments.ua

Пять перекусов, которые помогут вам крепко заснуть

Диетологи советуют воздерживаться от приемов пищи за 3-4 часа до сна, но бывают ситуации, когда спать совершенно не хочется, а желудок требует пищи. На такой случай эксперты назвали несколько полезных перекусов, которые помогут заснуть и не прибавят к вашей талии несколько лишних сантиметров. Что это за перекусы? Какие перекусы помогут вам крепко спать (фото из открытых источников) Хлопья + молоко Это один из лучших вариантов для вечернего перекуса, потому что цельнозерновые хлопья богаты на углеводы, помогающие заснуть, а молоко — белками, которые делают сон крепче. Сочетая молоко с хлопьями, вы поглощаете больше триптофана, чем если бы съели их по отдельности. К тому же молоко сод
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
28 марта 2024