Как улучшить сон и почему это необходимо

21.04.2021, 19:34 health.comments.ua

Каждый из нас знает о необходимости сна для организма. Однако, в последнее время многие люди испытывают проблемы со сном: долго не могут уснуть, просыпаются по ночам, никак не могут выспаться. Сон. Фото из открытых источников Итак, давайте разберёмся, что такое сон, почему он так важен и зачем вообще людям спать. Что такое сон? Сон — это особое и периодически возникающее физиологическое состояние сознания, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир. Если же коротко, то сон — это перезагрузка для нашего организма, вовремя которой мы отдыхаем и набираемся сил. Структура сна делится на две фазы — медленный сон и быстрый сон. Медленный сон с