Готовимся к лету: простые привычки для стройной фигуры

14.04.2021, 15:03 elle.ua

«Как не поправиться на карантине?» — неправильный вопрос. Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Вот что важно. Без шуток. 1. Качественная еда — не значит «из дорогого ресторана». Белок, клетчатка, овощи и жирные кислоты Омега-9 — в сэндвиче Brunch есть всё, чтобы ваше тело работало правильно. И никакого пальмового масла, красителей, консервантов — ничего лишнего. 2. Нельзя пропускать приемы пищи! Завтрак запускает обмен веществ, а перекус каждые три часа приучает организм к регулярному потреблению энергии, снижает аппетит и ускоряет метаболизм. Хотите похудеть? Ешьте! Даже когда опаздываете и ждет уйма работы. 3. Откажитесь от сладкого, чтобы избавиться от сонливости. Нейробиологи давно объ