Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры

14.04.2021, 04:55 glavpost.com

Часто с наступлением вечера наш аппетит только усиливается. Ночью у нас замедляются все процессы специально – организм таким образом восстанавливается. Мы глубоко, но реже дышим. По гормонам – наоборот. Преобладает гормон омоложения, обновления и роста. И мелатонин циркулирует. Также замедляется перистальтика и снижаются процессы пищеварения. Но при этом, желудку необходим легкоусвояемый белок/ Если употребить кусок мяса в чистом виде, то на утро оно даст снижение аппетита или его отсутствие. Что можно есть перед сном: На ночь прекрасно подойдут белковые коктейли. Такие коктейли максимально удобны для тех, у кого бешеный ритм жизни. Хорошим вариантом будут омлеты с овощами, они легко усваив