Не бойтесь жира, бойтесь не понимать, какая разновидность и влияние он несет за собою, – диетолог

13.04.2021, 15:24 uainfo.org

Жир жиру – нерівня! І щоб забезпечити собі здоровий завтрашній день – це не зовсім про "знежирений" раціон. Про це у Давайте трошки протремо засмальцьовані "рожеві" окуляри та роздивимось реальну картину навколо цієї теми. Поїхали. Ненасичені жири, які є рідкими при кімнатній температурі, вважаються найбільш корисними, оскільки вони можуть покращити рівень "хорошого" холестерину в крові, зменшити запалення. Ненасичені жири переважно містяться в продуктах рослинного походження, таких як рослинні олії, горіхи та насіння. Читайте також: Дієтолог: Кефір містить до 40-50 різних штамів бактерій і дріжджів, а в йогурті зазвичай залучено тільки два штами Основні джерела жирів: Поліненасичені (багат