Названо лучшее время для сна: его можно определить с помощью этой таблицы

20.01.2021, 18:07 health.comments.ua

Если с наступлением каждого нового дня вы не можете поднять себя с постели, это говорит о том, что нужно выбрать правильное время для засыпания вечером. Специалисты решили облегчить эту задачу, поэтому разработали специальную схему, которая поможет определиться с "правильным" временем. Они учли биологические ритмы бодрствования и сна человека, пишет "Голос. Юа". Когда лучше всего засыпать. Фото: newsyou Разобраться со своим режимом сна вы сможете с помощью таблицы, которая опубликована ниже: По словам экспертов, существует так называемый алгоритм ночного сна – это чередование медленной и быстрой фазы снов. Если говорить о полноценном здоровом сне, то он состоит из шести полных циклов. Учены