Цитрусовый суперфуд помело: полезные свойства и рецепты

25.11.2020, 16:08 bhub.com.ua

Помело —  вид растений из рода цитрусовых, растут в южном Китае, Таиланде, на Тайване, юге Японии, во Вьетнаме, Индии, Индонезии, на острове Таити и в Израиле. В пищу употребляют мякоть, предварительно избавив ее от горьковатой шкурки. Помело считается низкокалорийным фруктом, хотя калорий в нем больше, чем в некоторых других фруктах. Калорийность помело: в одном среднем плоде (около 600 г) примерно 231 ккал.  Гликемический индекс помело может быть и 72, и 78, однако при этом гликемическая нагрузка составляет от четырех до пяти, что считается низким показателем, то есть употребление помело не дает резких скачков уровня сахара в кров